안녕하세요~

소통하는 가족 행복한 육아 사업이 지난 4월 25일 토요일 (10:00~12:00)에

이번에는 영양교육을 주제로  진행하였습니다.

특히 연령대별 영양소 섭취기준에 대해서 자세히 알아보면서

평소에 우리아이에게 어떻게 밥을 먹이고 있는지

교수님과 함께 질의 응답시간을 가질 수 있었습니다. 

아이나 어른이나 항상 중요한 것은

'단백질' 매끼 마다 챙겨 먹는 것이 좋다고 합니다.

특히 아이에게는 근육과 뼈 성장에 필요하기 때문에

더욱 중요한 영양소랍니다!

그리고 우리가 넘어 갔던 영양소기준표를 보며

아이 연령대에 맞는 영양소 섭취량을 비교해볼 수 있었었습니다.

시중에 나와있는 영양소 섭취량은 성인에 맞춰져 있기때문에

아이가 만약 섭취할 경우는 2배가량 해당식품의 주요 영양소를 먹게됩니다.

간식을 고를때 우리아이에게 어떤 간식을 줘야할 지 

대락적으로 감을 잡아 볼  수 있었습니다. 

특히 아이들은 6개월이 지나면

엄마 뱃속에서 저장해둔  철분이 다  소진되기 때문에

브로콜리, 소고기가 들어간 이유식을 통해 보충을 해줘야합니다.

표준기준을 참고하되

아이가 먹을 수 있는 양을 조절하며 충분한 영양섭취를 해줘야 합니다.

이러저래 신경쓸 것도 많지만!

우리아이가 건강하게 성장하기 위해서는 

먹는것 만큼 중요한게 없다고  생각합니다!

알고있었지만 그동안 간과했던 사실들을 다시 짚어 볼 수 있는 계기가 되었습니다.